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介護職は高齢化社会において非常に重要な職種ですが、その反面、「きつい」と感じる方も多くいます。本記事では、介護職の現状と「きつい」と感じる理由、そしてその解決策について詳しく解説します。
介護職がきついと言われる理由
給与が安い
介護職は、その重要性にもかかわらず給与が低いという問題があります。介護職の平均月給は約31万円（常勤者の場合）であり、他の職種と比較して低い水準にあります。時給制の場合、働いた分しか給与が支払われず、収入が不安定であるため、不満を感じることが多いです。
このような低給与の背景には、介護報酬の低さや施設の運営コストの問題があります。多くの介護職員が収入の少なさに対して不安を抱えており、それが仕事へのモチベーション低下につながることも少なくありません。
人手不足で多忙
介護業界は常に人手不足であり、1人が担当する業務が多くなりがちです。特に夜勤も頻繁に発生し、多忙な日々が続くことがストレスとなります。人手不足の現状は、介護職員の負担を増加させるだけでなく、利用者へのサービスの質にも影響を与える可能性があります。
多くの施設では、限られたスタッフで多くの利用者に対応しなければならず、それが結果として職員の身体的・精神的な負担を増加させています。
職場環境や人間関係の問題
介護職では、同僚や上司との人間関係が問題になることが多いです。職場の雰囲気やコミュニケーションの取り方が悪いと、働きづらさを感じることが増えます。また、施設の運営方針と個人の価値観が合わない場合も、ストレスの原因となります。
例えば、「利用者に寄り添った介護をしたい」と思う職員が、効率重視の施設で働く場合、価値観の違いからストレスを感じることが多いです。このような人間関係のトラブルや労働環境の悪さは、介護職員の退職率を高める要因となっています。
体力的・精神的な負担
介護職は、利用者を抱えたり、移乗させたりする動作が多く、身体に大きな負担がかかります。また、利用者やその家族との関係がうまくいかないことが精神的な負担となることもあります。
介護職員は、日常的に重い負担を背負っているため、腰痛や膝の痛みなど身体的な問題を抱えることが少なくありません。
介護職の改善方法
職場環境の改善策
介護職がきついと感じたら、まずは同じ施設の職員や家族、友人などに相談することが重要です。頼りになる職員がいれば、状況に合った対処法やアドバイスをもらえる可能性があります。また、家族や友人に話すだけでも気持ちが楽になり、気持ちを切り替えられることが多いです。
話すことでストレスが軽減され、新しい視点で問題に対処できるようになります。
体力的・精神的負担の軽減方法
介護職の体力的負担を軽減するためには、ストレッチやエクササイズが効果的です。以下は、腰痛予防に効果的なストレッチです。
肩のストレッチ
- 肩の上下運動をゆっくり2回行う
背中・腰・胸のストレッチ
- 前屈しながら背中をストレッチ（10秒×2回）
- さらに前屈しながら腰をストレッチ（10秒×2回）
- 肩を後ろに引き胸を張って胸をストレッチ（10秒×2回）
太ももとふくらはぎのストレッチ
- 椅子などにつかまって安定した姿勢をとる
- 左右の足を交互に後ろに引いて太ももの前をストレッチ（10秒×2回）
- 左右のかかとをしっかりつけてふくらはぎをストレッチ（10秒×2回）
また、メンタルケアの方法としては、定期的なカウンセリングやメンタルヘルスサポートを受けることが重要です。ストレス管理の方法として、リラックスできる趣味を持つことや、適度な休息を取ることも有効です。
給与アップの方法
介護職の給与アップの方法として、まずは資格取得が挙げられます。介護福祉士やケアマネージャーの資格を取得することで、昇給や手当がつくことが多くなります。具体的に取得したほうが良い資格としては、以下のものがあります。
- 介護支援専門員
- 社会福祉士
- 介護福祉士
- 実務者研修
- 介護職員初任者研修
昇給制度をうまく活用するためには、定期的に上司とキャリアプランについて話し合い、自分の目標や希望を伝えることが重要です。また、転職によって年収アップを図ることも一つの方法です。転職サイトを活用して、自分に合った条件の職場を探すことが推奨されます。
より良い職場への転職という手も
働きやすい職場を探すポイント
働きやすい職場を探すためのポイントとして、まずは職場環境の良い施設の特徴を知ることが重要です。以下の特徴を持つ職場は働きやすいとされています。
- 上司からのフォローが期待できる
- 休暇が取得しやすい
- 職場の雰囲気が良い
- 勤務時間の融通が利き柔軟に働ける
- サポート体制が充実している
- 適切に評価がされる
- 施設の方針に共感できる
転職先を選ぶ際には、施設の雰囲気や職員同士の関係性を確認することが大切です。施設見学を行い、実際に働いている職員と話すことで、職場の雰囲気を掴むことができます。
介護職を続けるメリット
介護職の魅力
介護職の魅力として、利用者との関わりやりがいがあります。介護職は、利用者の生活を支える大切な役割を担っており、感謝の言葉や笑顔をもらえることが大きなモチベーションとなります。また、介護職は社会貢献度が高く、自分の仕事が社会に役立っていると感じられる点も魅力の一つです。
続けることで得られるもの
介護職を続けることで得られるものとして、スキルアップとキャリアの安定があります。介護職は、経験を積むことで専門的なスキルが身につき、キャリアの安定に繋がります。また、介護福祉士やケアマネージャーなどの資格を取得することで、さらなるキャリアアップが期待できます。
例えば、介護福祉士の資格を取得すると、平均年収が約10％増加することが一般的です。また、管理職への道が開けることで、年収がさらに増加する可能性があります。
まとめ
介護職は、その重要性にもかかわらず、給与の低さや人手不足、職場環境の問題など、さまざまな課題に直面しています。しかし、適切な改善策を講じることで、これらの課題を克服し、やりがいを持って働くことが可能です。本記事で紹介した改善方法や転職のポイントを参考に、自分に合った働き方を見つけてください。
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